Cette sélection de courtes vidéo (environ 1 minute) propose différents exercices de relaxation, d'étirement, de respiration ou encore d'auto-massage. Il s'agit surtout d'activités pour des moments de recentration, nécessitant très peu de matériel ou du matériel qui se trouve facilement à la maison. Tous les exercices s’effectuent pour la plupart seul. Il existe jusqu’à cinq variantes par exercice, ce qui permet de proposer de nombreuses possibilités de mise en œuvre.